CD: Bobby Zachariae: Afhjælp Angst og Nervøsitet (2010)

EFFEKTIV HJÆLP.

SÅ DU KAN KONTROLLERE FØLELSER AF ANGST OG NERVØSITET.

Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering kan være et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne CD kan støtte og hjælp - også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.

Øvelse 1: Afspænding - et trygt og behageligt sted

Øvelse 2: Ændring af indstillinger og tankemønstre

Øvelse 3: Kort angstreduktion - repetition