DVD: Birgitte Nymann: Effektiv Pilates 1, 2 & 3 (2007)

Effektiv Pilates 1, 2 & 3 - fra inderst til yderst.

Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem, som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træning af styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed. Effektiv Pilates tager udgangspunkt i grundøvelserne i Pilatessystemet og give dem et strejf af nytænkning, der gør træningen kvalitetsfyldt, sikker og fuldendt. Effektiv Pilates volume 1+2+3 indeholder et omfattende teknikafsnit med grundige forklaringer og træningsprogrammer i 3 niveauer, der opbygger kroppens form helt inde fra og ud, giver form og figur et pift og ikke mindst stærk ryg og flad mave.

Varighed:
Effektiv Pilates 1: 30 min.
Effektiv Pilates 2 40 min.
Effektiv Pilates 3 45 min.